jak sie nie chce

tak przy okazji SOGA możesz rzucic jak masz dobry humor a co do planu powiedz mi co wy sie wszyscy inaczej co ty masz jakieś takie plany ABS ja tu nie chce tego oceniac ale uwazam że prosty trening brzucha ktory układam sobie poprzez popatrzenie na ATLAS CWICZEN bez zbednych herezji jest dobry, MIESNIE BRZUCHA odsłania sie DIETA

Przysiady robisz atg? Wiesz może co poradzić na ból ścięgien w pachwinie? nabawiłem się takiego od ATG. Miesiąc przerwy od przysiadów, ale nie chcę odnowić kontuzji - jak to rozciągnąć?

[...] głównie na proste, biceps-izolacja) Chciałbym gdzieś wkleić ćwiczenie- biorę obciążenie 5-10kg i zaczynam robić nim takie koła nad głowa trzymając go w rękach.. nie wiem jak to się nazywa i na co dokładnie to idzie( wydaje mi się, że ogólnie ręce, barki). Sztangę opieram jednym końcem w specjalnym miejscu albo w rogu sali.. drugi trzymam w [...]

Macie racje... uwazalem ze jak bede jadl odzywki to urosne wiem ze sa linki i inne tematy do diet ale ja teko zbytnio nie kumam :-/ czy moze moglby mi ktos polecic jakas diete TANIĄ od wagi 65kg do 70-75kg tak narazie bo pewnie im wiecej chce sie przytyc tym wiec trzeba jesc... ja wiem zrozumialem ze dieta to podstawa... nie chce zebyscie [...]

d0l-to nie chce mi sie odpisywac na tamten post... Cezi moge dac jeden filmik z poczatkow jak uczylem sie techniki boksu...ciosy proste.Filmik ma moze 3-4 lata ???nie wiem dokladnie..chesz ? Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-07 19:20:58

Micz ciekawe co w tym jest ze jak sie oglada jakis zyebany film serial to sie chce tv rozyebac,przeciez telewizor nie jest nic winny nie?%-)

Dawno się nie wypodwiadałem ale może coś napisze jak mi idzie;) Jestem na LG/IF/JnNJ od ja lutego z tym, że do świąt trzymałem tylko 4-6godzin postu a jadłem jeszcze na sporym plusie, od świąt mam już maks 4h bilans ujemny tyle że zmieniało się to z czasem aż od 2tyg pilnuje tylko aby mieć 1,5g/kg białka zwierzęcego, raczej nisko tłuszcze [...]

[...] z dzidą w areobach za dzikim wieprzem. Przynieść do domu (niech baba obrobi i ugotuje), a nog do góry przez resztę tygodnia. Wersja współczesna - przyjść po robocie (baba, jak wróci po swojej to zrobi jedzenie i posprząta), zamiast dzidy - pilot i piwko. A - no i nogi do góry, bo zmęczony. Baba się nie zmęczyła. Powinna jeszcze się dziećmi [...]

Nie jestem zła, ale drażni mnie coś takiego Oku. Przykro troche, bo tak to nic się nie dzieje, a jak rozkręcam to jes kwa źle :/ Przepraszam! Nie będę juz NIGDY };-) Promise ? TAK! Dałabym Ci wirtualnego całuska ale tu nie ma... ale OBIECUJĘ! ja też chcę

Życzę Tobie powodzenia i wytrwałości :-)) Dziękuję i nawzajem :) Zresztą po to tutaj też jesteśmy żeby się wspierać nawzajem i to dodaje otuchy i napędza do działania. Szczególnie jak się widzi, że ktoś inny idzie na przód to nie chce się zostawać w tyle. :-)

ciezej a screena mi sie robic nie chce robic %-) I tak ja wiem jak krete brac a Ty nie :))

Ale to nitro bede bral na zime jakos bo jak juz robote skoncze to pierw na sucho a pozniej zarzuce sobie to nitrogliceryna. Zobacze co to za przedtreningowka %-) Nie no szkoda mi go troche. Jakbysmy dluzej pochodzili z godzine to juz by pozniej nie musial ale mi sie akurat chce godziny %-) Nic lece moze nie bedzie chcial chodzic

A Pika skad masz takie rewelacje ? %-) Muking wali w ch**a ze laptopa nie ma bo dupy nie chce pokazac %-) A Muk zaluj ze nie przeczytales bo fajny wiersz %-) Lokomotywo Thomasie i jak przesylka sie odezwala ? %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-20 17:46:38

Cześć! Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają [...]

Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają :) Ponoć [...]

[...] 4s max - wiosłowanie sztangielką 3s - martwy ciąg 3s - uginanie ramion ze sztangą 3s - uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Które ćwiczenia i jak połączyć w super serie czy tam serie łączone? Chodzi o to, żeby robić jedno ćwiczenie i zaraz po nim drugie, tak jak mam w piątek z nogami. Proszę o konkretne przykłady z [...]

Jak jestes taki uparty jak mowisz to znajdziesz sposob zeby zarobic ta kase na trening. Jak ja bym nie mial kasy to bym np z neta zrezygnowal i juz jest jakis grosz. Jak sie chce to mozna a ty jak widac wolisz siedziec przed kompem i prosic ludzi by zrobili z ciebie niewiadomo jakiego fightera przez neta...zal jak sie chce naprawde to kase sie [...]

[...] 3. wrzucaj całek jajka, a nie białka Czy redukować jeszcze lub zacząć "masówkę"? jeszcze bym trochę reudkował Czy w wyborze redukcji dodać spalacz? wg mnie nie, chyba że jakiś oparty na ziołach Czy możliwe jest że spaliłem dużo mięśni? zawsze podczas redukcji tracimy trochę mięśni, ile to trudno określić, widac po m.in zmieniających się [...]

[...] Polski??może do nienawiści nawoływał?? i słowo od kulta. Drogi bull - antysemityzm nie istnieje, polecam sie doedukowac, antysemityzm zostal zniesiony w roku 1992 jako akt bycia rasista. Nikogo nie nawolywalem do nienawisci ani nic i totez to podkreslilem. Nie jestes w swoim dziale wiec rowniez sie nie panosz prosze. Jesli jestes zydem [...]

[...] pas. To najwyraźniej przeszkadza Gastelumowi, który zakwestionował to, czy jego przeciwnik zasługuje na walkę o pas w tak krótkim czasie i po zwycięstwach z takimi rywalami jak weteran Anderson Silva. Gastelum uważa, że jego zwycięstwa z takimi zawodnikami jak Ronaldo Souza, Michael Bisping, Vitor Belfort i Tim Kennedy powinny dać mu większe [...]